彈指間心無間

不要太硬是可以的?，F(xiàn)在人大多睡的是軟枕頭。我從小睡的就是蕎麥皮做的枕頭，那種枕頭現(xiàn)在很少了。很舒服的，是現(xiàn)在只有小孩子才有的享受。
不過也不能睡太硬的枕頭，枕頭還是應(yīng)該有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞還有損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。

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是舊人還是新友

可以?。∥揖褪撬挠操|(zhì)枕頭，軟枕頭我睡著感覺頭輕飄飄的很不舒服。硬枕頭睡著反而舒服一些。古代人不都是睡的硬枕頭。
不過不能太過了。枕頭太軟太硬都不好，要軟硬適度，過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服；而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。

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陳小姐

不睡枕頭更加有益脊柱健康與修復(fù)
人類告別爬行站立起來后，有了越來越多的與動(dòng)物不一樣的習(xí)慣，在睡覺姿勢(shì)上增加了枕頭的床上用品，使之人類睡覺的姿勢(shì)也隨之改變.而且人類在生活進(jìn)程中，對(duì)枕頭的使用方面似乎亦有越來越重視，對(duì)枕頭與睡眠的關(guān)系也越來越緊密.枕頭不僅是質(zhì)地越來越講究，款式,大小規(guī)格,高矮的個(gè)性變換亦越來越的趨勢(shì);其枕頭材質(zhì),質(zhì)地等從植物到動(dòng)物都有，其松軟,實(shí)硬,再到彈性膨松各種類別.當(dāng)然對(duì)床的質(zhì)地要求也是隨之考究，從簡(jiǎn)單的硬質(zhì)本板床到半軟的棕床墊，再到目前現(xiàn)代式的席夢(mèng)思床.人們期待著通過睡覺設(shè)施的提升，而達(dá)到睡眠質(zhì)量的進(jìn)一步改善和提升的目的.但在實(shí)際生活中，人們睡眠質(zhì)量不好的問題亦有日益凸顯，由于睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致的疲勞感成為困擾人體健康的重要原因.此外人們腰酸背疼的問題也漸進(jìn)增加，型體的不斷彎曲變型，以至影響到肢體功能的正常發(fā)揮.
我們?cè)趯?duì)數(shù)位人群睡姿的觀察中發(fā)現(xiàn)，頸椎后的非生理性突凸的高度與其枕頭的高度幾乎成正比，暨枕頭越高,頸椎后突凸的狀態(tài)越明顯.也就是說脊柱體的整體變化亦更加明顯，其肢體型體等功能同步受到影響.人體生命運(yùn)動(dòng)是分分秒秒時(shí)時(shí)進(jìn)行的，無論是吃飯,走路,睡覺,大小便的排泄等等，都是生命運(yùn)動(dòng)的其中一種*.當(dāng)人體躺在床上特別是夜里的睡覺，表現(xiàn)的是人體生命不可缺失的睡眠運(yùn)動(dòng).人體夜里睡眠標(biāo)準(zhǔn)的需要8小時(shí)，也就是幾乎占了人體*24小時(shí)的三分之一，并且是不間斷的,持續(xù)性進(jìn)行睡眠的運(yùn)動(dòng).這也是人體脊柱除專業(yè)性運(yùn)動(dòng)需要外，人體依賴于床上的全身運(yùn)動(dòng)，其主要表現(xiàn)為是人體自身為負(fù)荷的,亦是相對(duì)靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)模式.這對(duì)脊柱體來說當(dāng)人體采用臥姿時(shí)，脊柱體的負(fù)荷量*小,同時(shí)承受的壓力也，是脊柱體自身調(diào)整,修復(fù)的時(shí)段.可是人體脊柱若處于非生理性曲線狀態(tài)時(shí)進(jìn)行的睡覺運(yùn)動(dòng)，脊柱體不但不能進(jìn)行生理性的調(diào)整和修復(fù)，還同樣存在著連續(xù)性的損傷運(yùn)動(dòng).當(dāng)人體經(jīng)歷一整夜數(shù)小時(shí)睡眠運(yùn)動(dòng)，有時(shí)在次日清晨就會(huì)有感不適，并出現(xiàn)不良的狀態(tài)或者是疼痛的發(fā)生.時(shí)常較多的表現(xiàn)是基本的生理活動(dòng)困難，生活工作運(yùn)動(dòng)都受限.當(dāng)人們數(shù)日,數(shù)月以至數(shù)年來不斷進(jìn)行"高枕無憂"睡眠運(yùn)動(dòng)的積累損傷，將顯見到較多地發(fā)生在頸后非生理性變化高聳的凸起現(xiàn)象.發(fā)展到此時(shí)的整體脊柱生理性狀態(tài)也隨之相應(yīng)地發(fā)生多處的變化和變型.
人體脊柱的生理曲線剛好與人體仰臥時(shí)自然型體相吻合，這樣的姿勢(shì)也是脊柱體本身*小的負(fù)重狀態(tài)，同時(shí)亦是脊柱體整體性通過脊柱體有依附支撐時(shí)，由生命軌道脊柱體的中心直線力到人體四肢的流線力,再到終端末梢腳趾手指"爪力"的三力同一化.可是當(dāng)人體休息時(shí)使用枕頭的睡眠運(yùn)動(dòng)中，反而是增加了人體非生理性曲線的異樣凸起，造成了頸部的前傾,頸椎的后凸等異常睡眠姿勢(shì)，隨異常睡眠運(yùn)動(dòng)的漸進(jìn)積累變化，頸部,肩部,胸部等部位肌肉都會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)生酸痛，時(shí)常會(huì)感覺到不適，并且人體的活動(dòng)受限.甚至影響到人體基本的生理性運(yùn)動(dòng)，由于有時(shí)疼痛的干擾可能影響到全身的狀態(tài)，心情運(yùn)動(dòng)亦受到較大的變化，對(duì)整體健康質(zhì)量也都會(huì)帶來下降的趨勢(shì).

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笑笑

不睡枕頭更加有益脊柱健康與修復(fù)
人類告別爬行站立起來后，有了越來越多的與動(dòng)物不一樣的習(xí)慣，在睡覺姿勢(shì)上增加了枕頭的床上用品，使之人類睡覺的姿勢(shì)也隨之改變.而且人類在生活進(jìn)程中，對(duì)枕頭的使用方面似乎亦有越來越重視，對(duì)枕頭與睡眠的關(guān)系也越來越緊密.枕頭不僅是質(zhì)地越來越講究，款式,大小規(guī)格,高矮的個(gè)性變換亦越來越的趨勢(shì);其枕頭材質(zhì),質(zhì)地等從植物到動(dòng)物都有，其松軟,實(shí)硬,再到彈性膨松各種類別.當(dāng)然對(duì)床的質(zhì)地要求也是隨之考究，從簡(jiǎn)單的硬質(zhì)本板床到半軟的棕床墊，再到目前現(xiàn)代式的席夢(mèng)思床.人們期待著通過睡覺設(shè)施的提升，而達(dá)到睡眠質(zhì)量的進(jìn)一步改善和提升的目的.但在實(shí)際生活中，人們睡眠質(zhì)量不好的問題亦有日益凸顯，由于睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致的疲勞感成為困擾人體健康的重要原因.此外人們腰酸背疼的問題也漸進(jìn)增加，型體的不斷彎曲變型，以至影響到肢體功能的正常發(fā)揮.
我們?cè)趯?duì)數(shù)位人群睡姿的觀察中發(fā)現(xiàn)，頸椎后的非生理性突凸的高度與其枕頭的高度幾乎成正比，暨枕頭越高,頸椎后突凸的狀態(tài)越明顯.也就是說脊柱體的整體變化亦更加明顯，其肢體型體等功能同步受到影響.人體生命運(yùn)動(dòng)是分分秒秒時(shí)時(shí)進(jìn)行的，無論是吃飯,走路,睡覺,大小便的排泄等等，都是生命運(yùn)動(dòng)的其中一種*.當(dāng)人體躺在床上特別是夜里的睡覺，表現(xiàn)的是人體生命不可缺失的睡眠運(yùn)動(dòng).人體夜里睡眠標(biāo)準(zhǔn)的需要8小時(shí)，也就是幾乎占了人體*24小時(shí)的三分之一，并且是不間斷的,持續(xù)性進(jìn)行睡眠的運(yùn)動(dòng).這也是人體脊柱除專業(yè)性運(yùn)動(dòng)需要外，人體依賴于床上的全身運(yùn)動(dòng)，其主要表現(xiàn)為是人體自身為負(fù)荷的,亦是相對(duì)靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)模式.這對(duì)脊柱體來說當(dāng)人體采用臥姿時(shí)，脊柱體的負(fù)荷量*小,同時(shí)承受的壓力也，是脊柱體自身調(diào)整,修復(fù)的時(shí)段.可是人體脊柱若處于非生理性曲線狀態(tài)時(shí)進(jìn)行的睡覺運(yùn)動(dòng)，脊柱體不但不能進(jìn)行生理性的調(diào)整和修復(fù)，還同樣存在著連續(xù)性的損傷運(yùn)動(dòng).當(dāng)人體經(jīng)歷一整夜數(shù)小時(shí)睡眠運(yùn)動(dòng)，有時(shí)在次日清晨就會(huì)有感不適，并出現(xiàn)不良的狀態(tài)或者是疼痛的發(fā)生.時(shí)常較多的表現(xiàn)是基本的生理活動(dòng)困難，生活工作運(yùn)動(dòng)都受限.當(dāng)人們數(shù)日,數(shù)月以至數(shù)年來不斷進(jìn)行"高枕無憂"睡眠運(yùn)動(dòng)的積累損傷，將顯見到較多地發(fā)生在頸后非生理性變化高聳的凸起現(xiàn)象.發(fā)展到此時(shí)的整體脊柱生理性狀態(tài)也隨之相應(yīng)地發(fā)生多處的變化和變型.
人體脊柱的生理曲線剛好與人體仰臥時(shí)自然型體相吻合，這樣的姿勢(shì)也是脊柱體本身*小的負(fù)重狀態(tài)，同時(shí)亦是脊柱體整體性通過脊柱體有依附支撐時(shí)，由生命軌道脊柱體的中心直線力到人體四肢的流線力,再到終端末梢腳趾手指"爪力"的三力同一化.可是當(dāng)人體休息時(shí)使用枕頭的睡眠運(yùn)動(dòng)中，反而是增加了人體非生理性曲線的異樣凸起，造成了頸部的前傾,頸椎的后凸等異常睡眠姿勢(shì)，隨異常睡眠運(yùn)動(dòng)的漸進(jìn)積累變化，頸部,肩部,胸部等部位肌肉都會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)生酸痛，時(shí)常會(huì)感覺到不適，并且人體的活動(dòng)受限.甚至影響到人體基本的生理性運(yùn)動(dòng)，由于有時(shí)疼痛的干擾可能影響到全身的狀態(tài)，心情運(yùn)動(dòng)亦受到較大的變化，對(duì)整體健康質(zhì)量也都會(huì)帶來下降的趨勢(shì).

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付經(jīng)理

不睡枕頭更加有益脊柱健康與修復(fù)
人類告別爬行站立起來后，有了越來越多的與動(dòng)物不一樣的習(xí)慣，在睡覺姿勢(shì)上增加了枕頭的床上用品，使之人類睡覺的姿勢(shì)也隨之改變.而且人類在生活進(jìn)程中，對(duì)枕頭的使用方面似乎亦有越來越重視，對(duì)枕頭與睡眠的關(guān)系也越來越緊密.枕頭不僅是質(zhì)地越來越講究，款式,大小規(guī)格,高矮的個(gè)性變換亦越來越的趨勢(shì);其枕頭材質(zhì),質(zhì)地等從植物到動(dòng)物都有，其松軟,實(shí)硬,再到彈性膨松各種類別.當(dāng)然對(duì)床的質(zhì)地要求也是隨之考究，從簡(jiǎn)單的硬質(zhì)本板床到半軟的棕床墊，再到目前現(xiàn)代式的席夢(mèng)思床.人們期待著通過睡覺設(shè)施的提升，而達(dá)到睡眠質(zhì)量的進(jìn)一步改善和提升的目的.但在實(shí)際生活中，人們睡眠質(zhì)量不好的問題亦有日益凸顯，由于睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致的疲勞感成為困擾人體健康的重要原因.此外人們腰酸背疼的問題也漸進(jìn)增加，型體的不斷彎曲變型，以至影響到肢體功能的正常發(fā)揮.
我們?cè)趯?duì)數(shù)位人群睡姿的觀察中發(fā)現(xiàn)，頸椎后的非生理性突凸的高度與其枕頭的高度幾乎成正比，暨枕頭越高,頸椎后突凸的狀態(tài)越明顯.也就是說脊柱體的整體變化亦更加明顯，其肢體型體等功能同步受到影響.人體生命運(yùn)動(dòng)是分分秒秒時(shí)時(shí)進(jìn)行的，無論是吃飯,走路,睡覺,大小便的排泄等等，都是生命運(yùn)動(dòng)的其中一種*.當(dāng)人體躺在床上特別是夜里的睡覺，表現(xiàn)的是人體生命不可缺失的睡眠運(yùn)動(dòng).人體夜里睡眠標(biāo)準(zhǔn)的需要8小時(shí)，也就是幾乎占了人體*24小時(shí)的三分之一，并且是不間斷的,持續(xù)性進(jìn)行睡眠的運(yùn)動(dòng).這也是人體脊柱除專業(yè)性運(yùn)動(dòng)需要外，人體依賴于床上的全身運(yùn)動(dòng)，其主要表現(xiàn)為是人體自身為負(fù)荷的,亦是相對(duì)靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)模式.這對(duì)脊柱體來說當(dāng)人體采用臥姿時(shí)，脊柱體的負(fù)荷量*小,同時(shí)承受的壓力也，是脊柱體自身調(diào)整,修復(fù)的時(shí)段.可是人體脊柱若處于非生理性曲線狀態(tài)時(shí)進(jìn)行的睡覺運(yùn)動(dòng)，脊柱體不但不能進(jìn)行生理性的調(diào)整和修復(fù)，還同樣存在著連續(xù)性的損傷運(yùn)動(dòng).當(dāng)人體經(jīng)歷一整夜數(shù)小時(shí)睡眠運(yùn)動(dòng)，有時(shí)在次日清晨就會(huì)有感不適，并出現(xiàn)不良的狀態(tài)或者是疼痛的發(fā)生.時(shí)常較多的表現(xiàn)是基本的生理活動(dòng)困難，生活工作運(yùn)動(dòng)都受限.當(dāng)人們數(shù)日,數(shù)月以至數(shù)年來不斷進(jìn)行"高枕無憂"睡眠運(yùn)動(dòng)的積累損傷，將顯見到較多地發(fā)生在頸后非生理性變化高聳的凸起現(xiàn)象.發(fā)展到此時(shí)的整體脊柱生理性狀態(tài)也隨之相應(yīng)地發(fā)生多處的變化和變型.
人體脊柱的生理曲線剛好與人體仰臥時(shí)自然型體相吻合，這樣的姿勢(shì)也是脊柱體本身*小的負(fù)重狀態(tài)，同時(shí)亦是脊柱體整體性通過脊柱體有依附支撐時(shí)，由生命軌道脊柱體的中心直線力到人體四肢的流線力,再到終端末梢腳趾手指"爪力"的三力同一化.可是當(dāng)人體休息時(shí)使用枕頭的睡眠運(yùn)動(dòng)中，反而是增加了人體非生理性曲線的異樣凸起，造成了頸部的前傾,頸椎的后凸等異常睡眠姿勢(shì)，隨異常睡眠運(yùn)動(dòng)的漸進(jìn)積累變化，頸部,肩部,胸部等部位肌肉都會(huì)時(shí)不時(shí)發(fā)生酸痛，時(shí)常會(huì)感覺到不適，并且人體的活動(dòng)受限.甚至影響到人體基本的生理性運(yùn)動(dòng)，由于有時(shí)疼痛的干擾可能影響到全身的狀態(tài)，心情運(yùn)動(dòng)亦受到較大的變化，對(duì)整體健康質(zhì)量也都會(huì)帶來下降的趨勢(shì).

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