請(qǐng)問(wèn)一下,進(jìn)干蒸房需要注意些什么?
①不要空腹進(jìn)行洗浴,以免發(fā)生低血糖性昏厥;②在桑拿浴室不要停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),一般每次以10分鐘以?xún)?nèi)為宜;③洗浴前后飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補(bǔ)充機(jī)體過(guò)分消耗的水分、鹽分和能量,保持機(jī)體電解質(zhì)平衡,更利于發(fā)揮洗浴的健身功效;④洗浴完畢起身動(dòng)作不能過(guò)快過(guò)猛,特別是老年人,一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身;⑤心臟病患者若要洗浴,先將胸以下部位在40℃左右的熱水中浸泡20分鐘,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,這樣可增加心臟的血液供應(yīng)量,防止供血不足出現(xiàn)血管意外;⑥體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時(shí)有專(zhuān)人陪伴,以便發(fā)生不測(cè)后能得到救治。
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進(jìn)去之前多喝水,容易出汗排毒
汗蒸房的地面和墻面是鵝暖石或是桑拿板,或是汗蒸房的制定環(huán)保材料
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